Yayında 1 ay önce
Sağlıklı Su Nasıl Olmalı? Su Kirliliği ve PH Değeri Nedir? Sudaki PH Değeri Ne Kadar Olmalı?
Son zamanlarda çok konuÅŸulan hem Ülkemizin hemde tüm Dünya'nın en önemli hayati sorunu olan saÄŸlıklı su ve su kirliliÄŸi...
Her gün içmek zorunda olduÄŸumuz hayat için olmazsa olmaz olan su da bulunan Ph'ın önemini ve PH'ın ne olduÄŸunu öÄŸreneceÄŸiz. Gün boyu tüketilen su miktarının, organlarımız üzerinde hayati bir etkisi olduÄŸunu açıklayan Beslenme ve Diyet uzmanı Dr.Yasemin Bradley saÄŸlık açısından özellikledoÄŸal mineralli ve pH'ı yüksek olan suların tüketilmesi gerektiÄŸini açıkladı.
Beslenme ile alınan kalsiyum ve minerallerin bir kısmını içtiÄŸimiz sudan da alabileceÄŸimizi belirten Dr. Yasemin Bradley, doÄŸal mineralli ve pH deÄŸeri yüksek su tüketilmesinin beden saÄŸlığı açısından yararlarının yanı sıra kemik geliÅŸiminde de yararlı olduÄŸunu sözlerine ekledi. pH potansiyelinin hidrojen demek olduÄŸunu belirten Bradley; pH'ın bir sıvının asidik veya bazlığını gösteren bir ölçüsü olduÄŸunu açıkladı.
Suda PH'ın önemi var mı?
Var.. Suyun pH derecesi suyla karışmış hidrojen miktarını gösterir. Topraktaki suyun pH deÄŸeri 6 ile 8.5 arasında deÄŸiÅŸir. DüÅŸük pH'lı su asidik, aşındırıcı olabilir. - Ph deÄŸeri kaç olan suyu tercih etmeliyiz? Ph derecesi suyun çıktığı kaynaÄŸa göre deÄŸiÅŸir. Bir su ne kadar bazikse kimyasını deÄŸiÅŸtirebilecek asidik etkilere o kadar dirençli demektir. Vücut için yararlı olan bazik su içmektir. Ä°nsan vücudu sürekli olarak pH dengesini saÄŸlamaya çalışır. Vücudumuzun bu çabasına kulak verelim ve yüksek pH derecesine sahip çıkalım.
PH DEÄžERÄ° ÖNEMLÄ°
pH deÄŸerine dikkat etmek bir zorunluluk mu? Vücudu alkalen hale getirdiÄŸimiz zaman daha doÄŸru çalışır ve besinleri daha iyi kullanabilir. Stres, aşırı egzersiz enfeksiyon ve hastalıklar vücutta asidik bir ortama yol açarlar. Vücutta tüm metabolik iÅŸlemler dengeli bir pH'a baÄŸlıdır. Vücut kanın pH'ını sürekli 7.35-7.45 aralığında tutmaya çalışır. Aynen vücut sıcaklığını 36,5 - 37 derecede tutmaya çalışması gibi. SaÄŸlıklı bir vücut asidik olmamalıdır. DoÄŸru pH seviyesinde kalmalıdır. Vücuttaki her iÅŸlem, kan pH'ının belli bir seviyede kalmasıyla doÄŸru iÅŸler. DoÄŸru pH seviyesi saÄŸlanamadığında hücrelerin gerekli besinleri alması, bunların enerjiye çevirmesini zorlaşır. Sonuç; Hücreler zayıflar, doku zayıflar, organ zayıflar. Hastalıklara davetiye çıkartılmış olur. Kısaca pH deÄŸerine dikkat etmek saÄŸlığımız için zorunludur.
SUSAMADAN SU Ä°ÇÄ°N
ÇoÄŸumuzun aklına su içmek ancak aÄŸzımız iyice kuruyunca geliyor. Oysa; mekanizma mükemmel deÄŸil. Susuzluk hissi, organizma suyunun %1'ini kaybettiÄŸinde ortaya çıkıyor. Yani; 70 kilogramlık bir insan 700 gram su kaybedince! Bu sırada vücudumuz çoktan alarma geçmiÅŸ oluyor; böbreklerimiz su tutmaya baÅŸlıyor. Su içmek için susamayı beklemeyin! Ne kadar su içmeliyim? WHO'nun Dünya SaÄŸlık Örgütü önerisine kulak verelim; Günlük su ihtiyacımız Ä°çeceklerden1,5 LitreYiyeceklerden1 LitreToplam2,5 Litre Bu da günde 8 bardak su demektir. Yani, her 2 saatte 1 bardak! 30 derecenin üzerindeki hava sıcaklıklarında, hareket de artmışsa ihtiyaç günde 4- 5 litreye kadar artabiliyor.
